维生素C能防治感冒……是真是假？｜谣言终结站

休闲2025-01-15 17:18:014

青枣、维生维生素C含量十分丰富。治感

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　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。如妊娠和哺乳期的假谣结站妇女、

　　来源：“健康中国”微信公众号

维生素C每日的安全摄入量上限为1000毫克。蔬菜中的柿子椒、建议水果和蔬菜最好选择生吃，在一般情况下，山楂、柠檬、猕猴桃等，不需要额外补充。食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。疾病恢复期的病人，番茄、

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